5 claves para mantener la diabetes y las posibles complicaciones de la vista bajo control

¿Cuáles son los factores más importantes para mantener la diabetes y las posibles complicaciones de la vista bajo control?

Detallamos a continuación las cinco claves para tener en cuenta:

  • CONTROL: Es vital mantener un buen control de la glucosa en la sangre, la presión arterial y el colesterol.
  • EJERCICIO: Es recomendable practicar algún ejercicio físico aeróbico moderado. Desde salir regularmente a pasear, como acudir a un gimnasio, utilizar alguna máquina en casa (bicicleta estática, steps), practicar natación o actividades como el yoga o el taichí nos puede reportar múltiples beneficios. Lo ideal sería, o bien media hora al día, o bien repartir el ejercicio en, por ejemplo, 3 sesiones de 10 minutos a lo largo del día.
  • DIETA SANA: Conviene mantener una dieta rica en vegetales y pobre en productos de origen animal.
  • BUENOS HÁBITOS: Es necesario evitar malos hábitos como el tabaco o el alcohol.
  • VIGILAR EL PESO: El sobrepeso es otro factor de riesgo.

Seguir estas pautas resultará crucial para lograr prevenir o, al menos, retrasar el comienzo de las enfermedades del ojo ligadas a la diabetes, en especial la retinopatía diabética.

Bibliografía:

International Diabetes Federation (IDF). Diabetes y salud ocular. Último acceso en: julio de 2020. Disponible aquí.

Instituto de Microcirugía Ocular (IMO). El ojo diabético. Guía de prevención de la salud ocular en pacientes con diabetes. Último acceso en: julio de 2020. Disponible aquí.